1ère séance gratuite et sans engagement !
Accueil > Sport

Sport

Cardio-training pour un ventre plat

cardio-training

Avant de commencer, si vous désirez plus de renseignements sur les bonnes conditions à prendre en compte pour reprendre une activité physique, nous vous conseillons ...
Lire la suite »

Coach sportif à domicile ou salle de gym ?

coach-sportif-domicile

Quand on parle de remise en forme, il est courant de penser tout de suite et uniquement aux salles de sport. Or, depuis plusieurs années ...
Lire la suite »

Comment développer et travailler sa force ?

squat-halterophile

1. Le Squat Force maximale est corrélée à la masse musculaire, mais de façon non linéaire, c’est-à-dire que l’on peut, dans une certaine limite, augmenter ...
Lire la suite »

Comment mieux maîtriser votre hypercholestérolémie ?

cholesterol

C’est une molécule présente naturellement dans l’organisme. C’est un constituant essentiel des membranes de toutes les cellules. Le cholestérol nous est aussi indispensable pour fabriquer ...
Lire la suite »

Des conseils à suivre pour bien passer l'été

forme-ete

Tout au long de nos dossiers sportifs, nous vous avons apporté une multitude de connaissances, conseils et astuces pour rester tonique, dynamique et garder la ...
Lire la suite »

L'activité physique chez la personne âgée

effort-mesure

Le vieillissement se caractérise par une perte d’os qui augmente le risque de fracture, spontanée ou lors des traumatismes osseux. L’impact osseux est différent selon ...
Lire la suite »

L'aquagym

Comme nous le faisions remarquer en introduction, l’aquagym a déjà l’avantage de solliciter tous les muscles (Dos, abdominaux, cuisses, fessiers, mollets…), ce qui permet d’affiner ...
Lire la suite »

L'importance de l'échauffement

echauffement-sportif

Comme nous l’avons précisé en introduction, l’échauffement va permettre au corps des’adapter à l’effort physique. Ceci va se caractériser par l’augmentation de : – La ...
Lire la suite »

L'obésité : causes, risques et contrôle

obesite_1

Pourcentage de la masse corporelle Où trace t-on la ligne entre la norme et l’obésité ? En utilisant les limites statistiques, l’excès de graisse correspond ...
Lire la suite »

La grossesse et le sport

grossesse-yoga

Il a été démontré que l’exercice physique soulage les tensions, améliore l’humeur et élève le niveau d’énergie. Il permet aussi de réduire les ballonnements, les ...
Lire la suite »

La prévention de l'ostéoporose

osteoporose

Ostéoporose signifie « os poreux ». L’ostéoporose est une maladie du squelette. Les os se déminéralisent, ils deviennent de plus en plus minces, fragiles et donc ...
Lire la suite »

La prise de masse en musculation

prise-masse-musculation

La prise de masse revient à travailler lourd à l’aide de la barre et des haltères en accentuant le travail sur les exercices polyarticulaires. On ...
Lire la suite »

La récupération dans le sport

La-recuperation

Lorsqu’on pratique une activité physique ou/et sportive plusieurs fois par semaine, il est absolument nécessaire de placer des phases de récupération. Cette récupération doit être ...
Lire la suite »

Le mal de dos : quelles solutions ?

douleur-du-dos

Pour commencer, nous allons vous faire un bref rappel sur les différents éléments qui composent notre dos, afin que nous puissions tous partir sur des ...
Lire la suite »

Le sport contre le mal de dos

lutter-contre-mal-dos

Si votre médecin n’est pas contre la pratique sportive, alors pourquoi le seriez vous ? L’avantage d’une pratique sportive saine est qu’elle vous évite de ...
Lire la suite »

Les bienfaits de l'activité physique

activite-physique

Le sport, à son origine, a été conçu pour nous divertir. Ensuite, il est rentré dans une logique d’éducation et enfin il a pris une ...
Lire la suite »

Les bienfaits du sport

bienfaits-sport

Les bienfaits du sport : SYNTHESE Facilite une meilleure circulation dans les artères   Permet de réduire les risques de cancer du colon. Aide à réduire ...
Lire la suite »

Les seniors et l'activité physique

senior-activite-physique

Le sport a des bienfaits qui ne sont plus à prouver, quand celui-ci est pratiqué avec intelligence et en respectant des règles bien précises. Nous ...
Lire la suite »

Obtenir un ventre plat et tonique

Les muscles constituent environ 40 à 50 % de la masse totale du corps. Le corps en possède 639. Au niveau du ventre nous trouvons les muscles abdominaux. ...
Lire la suite »

Perte de cellulite : fessiers-cuisses

cellulite

La cellulite peut être considérée comme un stockage de matière graisseuse, d’eau et de déchets dont l’organisme ne peut pas se débarrasser seul. Lorsque les ...
Lire la suite »

Perte de poids après les fêtes

perte-poids-fetes

L’activité physique peut vous aider à remodeler votre silhouette, en redessinant votre corps et en limitant votre masse grasse. Néanmoins, en ce qui concerne une ...
Lire la suite »

Se connaître pour une perte de poids

connaitre-poids

En ce qui concerne la volonté de perdre du poids, on pourrait considérer qu’il existe deux facteurs qui nous amèneraient à désirer modifier notre corps. ...
Lire la suite »

Se maintenir en forme pendant l'été

maintien-forme-ete

En continuité avec vos efforts de remise en forme précédant vos vacances, nous allons vous donner quelques conseils et exercices vous permettant de garder une ...
Lire la suite »

Se préparer aux sports d'hiver

ski

Les sports les mieux adaptés pour cette préparation physique sont entre autres, le footinget le vélo (sports de fond) en association avec un travail de ...
Lire la suite »

Système hormonal et exercice

hormone-croissance

Elle favorise la division et la prolifération cellulaire dans l’organisme. Chez l’adulte, elle favorise la synthèse des protéines. La sécrétion de GH entraîne aussi une ...
Lire la suite »