1. Comment perdre du poids ?

L’activité physique peut vous aider à remodeler votre silhouette, en redessinant votre corps et en limitant votre masse grasse.

Néanmoins, en ce qui concerne une perte de poids significative, il est absolument nécessaire de retrouver un équilibre alimentaire et une hygiène de vie générale « correcte ».

Attention, lorsque l’on parle de perte de poids grâce au sport, il existe une sorte de paradoxe :

En effet, lorsque vous montez sur la balance après quelques semaines d’activité sportive, vous pouvez vous rendre compte que vous n’avez pas perdu de poids, voire même que vous en avez pris.

Pas de panique si votre alimentation est adaptée !! Ceci peut s’expliquer par le fait, qu’avec la pratique sportive, vous avez développé votre masse musculaire et comme le muscle est plus dense que le tissu adipeux, vous voyez votre balance orienter sa flèche vers la droite !

Dans tous les cas, il faut savoir que la fonte de la masse graisseuse par le sport restemodeste.

Il est dit que pour perdre un kilo de graisse, il faut dépenser environ 8000 calories.

Par conséquent, pour remodeler votre corps, il faut vous donner du temps, manger correctement sans se créer des carences en vitamines ou minéraux essentiels et pratiquer régulièrement une activité physique afin d’éviter de devenir trop sédentaire. N’oubliez pas que le sport va vous permettre de tonifier vos muscles (donc de gagner en masse maigre et de limiter la masse grasse)