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11. Conclusion du sport contre le mal de dos

Il faut bien comprendre que le dos a besoin d’une très bonne musculature de soutien.
Pour cela, il est nécessaire de réaliser régulièrement des exercices de renforcements musculaires, associés à des étirements.

Par souci d’équilibre du corps, vous devez généraliser à l’ensemble de votre corps ces différents types d’exercices.

Ainsi, les activités sportives apparaissent comme un moyen agréable (pour de multiples raisons) et efficace afin de soulager votre mal de dos.

 

10. Etirement du dos et des épaules