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7. Conclusion de la grossesse et le sport

Les bienfaits de l’exercice physique sont multiples chez la femme enceinte : entretien de la musculature abdominale, amélioration du retour veineux, accroissement de l’endurance.

Bouger et s’occuper de soi sont également une source de bien être psychologique. De plus, différentes études ont montré qu’une activité sportive facilite le travail de l’accouchement en accroissant les performances respiratoires et que les femmes ayant continué à faire du sport accouchent moins fréquemment parcésarienne.

Alors convaincues mesdames ?

L’exercice physique réalisé pendant la grossesse est un cadeau que l’on s’offre à soi même et à notre enfant. C’est un cadeau qui maintient ses bénéfices après l’accouchement !!!

 

6. Les aliments à éviter