2. Quel sport choisir ?

Tout dépend du terme de votre grossesse.

Au premier trimestre rien ne vous empêche de pratiquer tous les sports ; après soyez plus prudente.

L’activité que vous devez choisir ne doit pas être trop violente, et votre médecin doit par la même occasion vous donner son accord.
Il faut avant tout éviter d’avoir trop chaud, car l’augmentation de la température corporelle peut nuire au fotus qui se développe.

Il faut également éviter les exercices pouvant causer un traumatisme abdominal (ski, équitation, sport de combat..)

Enfin, et après 20 semaines, les femmes enceintes devront éviter les exercices s’effectuant sur le dos, car ces derniers risquent de restreindre le flux sanguin vers le fotus.

La marche et la natation :
La marche peut être pratiquée par tous types de publics (sportifs et non sportifs) pendant toute la grossesse.
La natation, pour son coté relaxant, son amélioration cardiovasculaire.

La gym douce :
Cette activité est également possible et peut s’associer à une préparation à l’accouchement. Faites des séances d’environ 20 minutes, 2 à 3 fois par semaine plutôt qu’un cours d’une heure.
N’oubliez pas de vous échauffer quelques minutes avant de commencer vos exercices. Evitez les étirements violents car les ligaments ont effectivement tendance à se relâcher pendant la grossesse.