06. Quelques exercices à faire régulièrement

Dans cette partie, nous allons vous présenter quelques mouvements à réaliser afin de permettre à votre dos de se renforcer musculairement et de se détendre.

Quelques minutes de travail par jour vous permettront de soulager votre dos. Suivez bien les consignes. Les deux premiers mouvements sont des exercices de renforcement musculaire. Les deux derniers vous permettront d’assouplir votre dos.

Un échauffement préalable est vivement conseillé.