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03. Les grandes étapes pour une réussite

Première étape : le constat

« Je fais 15 kg de plus que mon poids dit « idéal » (rapport taille /poids). J’ai de plus en plus de mal à me déplacer, je m’essouffle facilement, je récupère beaucoup moins vite.»

Deuxième étape : mes objectifs principaux

« Perdre du poids afin de me sentir mieux dans mon corps et donc dans ma tête »

Troisième étape : les moyens pour y arriver

« Faire du sport et recommencer à manger équilibré »

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Quatrième étape : mise en oeuvre et motivation

« Réaliser des paliers de progression en ayant toujours des sous-objectifs de motivation »

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Cependant, afin de démontrer la nécessité de posséder une raison profonde et personnelle pour arriver à son poids « de bien-être », nous nous appuierons sur les travaux de Nicholls et Durand, dans le cadre de l’apprentissage en E.P.S (Education Physique et Sportive) et les facteurs de motivations permettant de se diriger vers un apprentissage efficace et durable.

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Très vite, vous allez comprendre le lien que nous pouvons faire entre la motivation de perte de poids et la motivation d’apprendre.

Les points communs entre l’apprentissage et la perte de poids :

Si nous prenons simplement la définition de Reuchlin (1983) sur l’apprentissage :

« Il y a apprentissage lorsqu’un organisme placé plusieurs fois de suite dans la même situation, modifie sa conduite de manière systématique et durable ».

02. Les bonnes raisons pour une perte de poids
04. Quels objectifs pour se motiver ?