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La prise de masse doit être suivie de façon très sérieuse et avec beaucoup de patience.
Il n’y a pas de généralités, car tous les organismes ne réagisssent pas de la même façon.
Chaque programme d’entraînement et chaque programme diététique doivent être personnalisé.
Il faut compter environ 2 mois d’entraînement très régulier pour pouvoir constater une prise de masse musculaire.