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9. Conclusion de l’activité chez la personne âgée

La régularité de la pratique et les conseils en matière de renforcement et d’assouplissements menés par des entraîneurs compétents permettent d’obtenir des résultats tout à fait significatifs.

La force musculaire est un point important voire même primordial pour le maintien de l’autonomie.

Les stratégies de développement de la force sont essentielles pour la réalisation des gestes quotidiens.
Chaque professionnel du sport doit conseiller aux personnes vieillissantes la conduite de leurs entraînements (progressivité, fréquence et durée des séances d’entraînement, limites à respecter..) et la diététique à adopter pour éviter les accidents(hypoglycémie, déshydratation aigue, troubles neurovégétatifs graves, arythmies sévères d’exercice ou de récupération)

La prévention passe donc par une véritable politique de sport, qu’il reste à faire avancer.

 

8. Méthode et renforcement