06. Règle N°1 : attention aux mauvaises positions

REGLE N°1 : Les charges lourdes et les positions longues durées sont nos ennemis.

La recherche de la position optimale est votre quête. Lorsque vous avez besoin de ramasser un objet, peu importe son poids, servez vous de vos jambes, fléchissez-vous pour atteindre l’objet et pousser sur vos cuisses pour revenir debout. Dans ce cas là, le dos doit rester droit.

Il ne doit pas servir de levier, la puissance de vos bras et de vos jambes est là pour ça !

Remarque : en cas de travaux « forçés», la ceinture lombaire est une bonne protection.

Une attention particulière doit être apportée aux femmes enceintes et aux enfants.

En ce qui concerne les positions statiques longues (sur une chaise, en voiture ou debout), veillez à garder une position à la fois confortable mais aussi protectrice pour votre dos.
Gardez au maximum le dos droit.