1ère séance gratuite et sans engagement !

06. Calcul de votre IMC

Deuxième diagnostic : indice de masse corporelle (IMC) ou indice de Quetelet :

Cet indice va vous permettre de savoir si vous possédez un rapport poids/taille rentrant dans la « norme ».

Attention, il faut savoir qu’il ne tient pas compte de certains facteurs tel que la densité de l’ossature. Néanmoins, l’IMC apporte une idée intéressante sur votre masse corporelle.

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De plus, cet indice va vous permettre de vous placer dans une catégorie de poids vous permettant de vous intéresser aux éventuelles conséquences de votre poids sur votre santé. Dans les cas d’obésité par exemple, les risques de maladies cardiovasculaires, les problèmes articulaires, de diabète, de cholestérol.peuvent devenir un souci.

Alors soyez attentif !

La formule de calcul est la suivante :

IMC = Poids / (Taille x Taille)
P : Poids en kg ; T : Taille en mètre

Exemple : Pour un homme de 1m83 et de 78 Kg

Calcul à effectuer : IMC = 78 / (1,83 x 1,83) = 23.29

 

Interprétation des résultats :

Pour les femmes Pour les hommes
Norme
IMC entre 18 et 22
IMC entre 20 et 25
Surpoids
IMC entre 23 et 27
IMC entre 26 et 29
Obésité
IMC supérieure à 28
IMC supérieure à 30
Tableau des valeurs sur l’IMC pour hommes et femmes

Remarque :

L’IMC ne fait pas de distinction entre la masse graisseuse et la masse musculaire. Donc, cette mesure n’a pas beaucoup de sens pour les sportifs de haut niveau ou leshaltérophiles ou culturistes. Leur surpoids est du à un surplus de masse musculaire.

L’IMC ne s’applique pas non plus aux femmes enceintes, aux adolescents et aux enfants.

 

05. Etat des lieux : Faites le point sur votre poids
07. Calculer son pourcentage de masse grasse