10. L’évaluation de votre métabolisme

Cinquième diagnostic : Evaluation de votre métabolisme

Il existe, en simplifiant les choses, trois grands types de métabolisme : lent,moyen et rapide

– Si vous êtes mince, voire maigre, avec une ossature fine (voir le premier diagnostic). Si en endurance vous avez de bonnes capacités et que vous pouvez manger beaucoup sans grossir, alors vous avez un métabolisme rapide, vous êtes donc ECTOMORPHE.

– Si vous accumulez plus facilement les rondeurs, vous avez sans doute un métabolisme lent et vous êtes ENDOMORPHE. Par nature, vous êtes puissant et rapide, vous pouvez prendre des charges plus ou moins importantes. Il vous sera facile de transformer votre silhouette. Les fameuses photos publicitaires « avant/après », sont généralement faites avec des sujets endomorphe.

L’activité physique associée à un programme alimentaire adapté et réalisé de façon sérieuse, permet d’obtenir de bons résultats (perte de graisse et prise de muscles).

Votre métabolisme est modérément rapide, vous devez être naturellement musclé avec une bonne charpente osseuse.

Ce type de métabolisme, vous permet de réaliser vos objectifs avec moins de difficultés que les autres, dans le sens ou un travail adapté et régulier vous permettra de répondre à vos attentes.