Coach Sportif – Home Coach
Le sport a des bienfaits qui ne sont plus à prouver, quand celui-ci est pratiqué avec intelligence et en respectant des règles bien précises. Nous ... Lire la suite »
1. Pourquoi faire du sport jusqu’à 60 ans et au-delà ?
2. Bénéfices de l’activité physique chez les séniors
– Au niveau osseux, l’activité sportive protègerait des risques éventuels de fracture en augmentant la densité osseuse. C’est important, quand on pense que certaines fractures du ... Lire la suite »
3. Quelques conseils pour la pratique
Tous les conseils qui vont suivre sont, à la fois des indications de bon sens, mais aussi des consignes à bien intégrer. Car même si le ... Lire la suite »
4. Conseils sur vos séances de sport
Troisième conseil : En ce qui concerne vos séances, elles ne devraient pas dépasser une heure (en comptant le temps de retour au calme) avec ... Lire la suite »
5. Consignes importantes
Cinquième conseil : Commencez chaque séance par un échauffement progressif qui vous permettra de réveiller en douceur votre corps. Cet échauffement peut durer 10 à ... Lire la suite »
6. Les sports conseillés
La pratique d’un sport est bénéfique pour vous. mais quel sport est le mieux adapté à l’âge de la sagesse ? Nous allons essayer de ... Lire la suite »
7. Le vélo et la natation chez les séniors
Le vélo Le vélo va vous permettre de travailler, encore une fois sur différents pôles. Travail d’endurance (cardio-vasculaire et respiratoire), musculaire, développement de lacoordination, de ... Lire la suite »
8. Quels sports pour les séniors ?
Les autres sports Ces quelques exemples doivent vous inciter à pratiquer ces sports, car ils sont sans aucun doute sécurisants et plein d’avantages. Le tout ... Lire la suite »
9. Conclusion de l’activité physique chez les séniors
Après 50 ans, les mots d’ordre sont : – Régularité (Pratiquer régulièrement une activité physique) – Sagesse (Savoir être raisonnable, ne pas vouloir dépasser ses ... Lire la suite »