5. L’ostéoporose chez la femme

Chez la femme	Les marcheuses (15 km/semaine) ménopausées, présentent une densité osseuse plus importante (sur l’ensemble du squelette), que des femmes du même âge, ne pratiquant cette activité qu’à raison de 7 km/semaine (Krall E., 1994).

Femmes ménopausées : Chez ces femmes pratiquant la course, il est noté que la déminéralisation osseuse est moins fréquente que chez les sédentaires. Pratiquée sans excès, la course peut aider au maintien de la densité osseuse des femmes ménopausées (Suominen H., 1993).

La pratique d’exercices pendant un an, entre 30 et 45 minutes trois fois/semaine, entre 70 et 80% de la VO2 max, est suffisante pour diminuer la déminéralisation des femmes ménopausées (Martin D., 1993). De même, 20 minutes d’un exercice de moyenne intensité pratiquée trois fois par semaine, est suffisant pour limiter la déminéralisation (Grove K., 1992).

Cependant, l’exercice physique reste toujours moins performant que le traitement hormonal substitutif par les oestrogènes (Heikkinen J., 1992).