08. REGLE 3 : La qualité de votre literie

REGLE N°3 : Vous passez au moins ¼ de votre temps au lit… un bon matelas est un allié important dans votre lutte contre le mal de dos.

Et oui, votre literie peut vous aider à ne plus avoir mal au dos.

Nos positions de sommeil, notre matelas ou nos oreillers, jouent un rôle primordial pour limiter notre mal de dos :

Alors, il semblerait que le choix de notre lit soit très important. D’autant plus que notre position allongée va conditionner ou non l’apparition ou l’amplification de troubles comme la scoliose, le lumbago ou autres maux de dos.

Notre spécialité n’est pas la vente de matelas, néanmoins, il nous semble obligatoire de ne pas se tromper dans nos choix. Il serait conseillé de choisir des matelas relativement fermes sans être trop durs.

En ce qui concerne l’oreiller, il existe des supports ergonomiques et anatomiquespermettant de mieux se positionner. mais là nous vous laissons tester et être le seul juge.

Ces trois règles ne sont pas exhaustives mais ont néanmoins l’avantage, en les respectant, de sauvegarder notre dos dans les différentes situations de notre vie quotidienne.