6. Différentes activités physiques

Pour vous aider dans votre choix, voici quelques groupes d’activités dans lesquels vous pouvez choisir votre futur sport-plaisir :

– Les activités athlétiques : courses à pied, les sauts, les lancés.

– Les activités gymniques : gym sportive, d’entretien (stretching), derelaxation (yoga).

– Les activités collectives : volley-ball, basket, water polo. 

– les activités «sport de raquette » : tennis de table, squash, tennis.

– Les activités aquatiques : natation sportive ou non, gym aquatique, plongée.

– Les activités artistiques et corporelles : danses, cirque.

– Les arts martiaux : judo, aïkido, tai-chi. 

– Les activités « de pleine nature » : randonnée (marche à pied), canoë, golf, aviron.

Une fois votre activité sportive trouvée, essayez de la pratiquer régulièrement. Deux fois par semaine, c’est déjà bien !

Au début, il y aura peut-être plus de contraintes que de plaisir, mais avec un peu de patience et d’efforts, vous ne regretterez pas. parole de sportif !

Bon courage et vive le sport et ses endorphines !