02. Comment pratiquer pour lutter contre le mal de dos ?

Dès lors, dans le cas du mal de dos, le sport n’est pas contre-indiqué, loin de là !

Mais, sa pratique doit être réalisée avec dosage, adaptation, réflexion et REGULARITE.

En effet, si vous ne respectez pas certaines règles de base, alors vos problèmes ne pourront qu’empirer.

Nous entendons beaucoup de phrases qui sont loin d’être la vérité :

« Tu as mal ? c’est le métier qui rentre ! »

« Il faut souffrir au début, après ça va mieux ! »

Si vous avez mal en pratiquant, il faut se poser les bonnes questions. S’il y a un signe sur lequel vous devez être attentif et soucieux c’est : la douleur !

Demandez conseil à votre médecin ou à des spécialistes du sport !

Ils pourront déterminer l’origine de vos problèmes de dos. Vous pouvez déjà vous poser plusieurs questions :

« Avez vous un sport adapté pour vous ? »

« Pratiquez vous au bon rythme ? »

« Faites vous les bons mouvements ? »…

Nous allons essayer de savoir quels sports peuvent être adaptés pour lutter contre le mal de dos.

Tous ? Peut-être pas.