Le sport contre le mal de dos

Si votre médecin n’est pas contre la pratique sportive, alors pourquoi le seriez vous ? L’avantage d’une pratique sportive saine est qu’elle vous évite de ... Lire la suite »

Dès lors, dans le cas du mal de dos, le sport n’est pas contre-indiqué, loin de là ! Mais, sa pratique doit être réalisée avec dosage, ... Lire la suite »

Chaque sport a ses avantages et ses inconvénients. Nous n’allons pas pouvoir passer au crible tous les sports, mais plutôt vous montrer, parmi tous ceux ... Lire la suite »

Enfin, nous vous conseillons aussi les gymnastiques aquatiques, contrôlées par des professionnels. Elles vous permettront de muscler votre corps et de vous dépenser dans un ... Lire la suite »

Si nous devions faire un bref résumé, nous vous donnerions 5 conseils : – Choisissez une activité non traumatisante et adaptée à votre problème ou ... Lire la suite »

Dans cette partie, nous allons vous présenter quelques mouvements à réaliser afin de permettre à votre dos de se renforcer musculairement et de se détendre. ... Lire la suite »

Exercice 1 : Muscler le bas du dos Consignes : Il est nécessaire d’utiliser une table afin de bien réaliser cet exercice. Placez vous à plat ... Lire la suite »

Exercice 2 : Muscler le haut du dos Consignes : Placez vous sur les genoux, les pieds en extension. Vos fesses sont posées sur vos talons. Amenez ... Lire la suite »

Exercice 3 : Etirement du dos Consignes : Placez vous sur les genoux, les pieds en extension. Vos fesses sont posées sur vos talons. Vos ... Lire la suite »

Exercice 4 : Etirement du dos et des épaules Pour cet étirement, vous aurez de nouveau besoin de la table pour vous en servir comme ... Lire la suite »

Il faut bien comprendre que le dos a besoin d’une très bonne musculature de soutien. Pour cela, il est nécessaire de réaliser régulièrement des exercices de ... Lire la suite »