6. Autres exercices contre la cellulite

Exercice 3 :

Consignes : Allongez vous cette fois-ci sur votre côté droit, en appui sur le coude, votre main gauche est posée devant votre poitrine. Vos deux jambes sont légèrement fléchies, l’une sur l’autre. Pour travailler, il vous faut placer le ballon entre vos genoux et garder vos deux pieds collés l’un sur l’autre. L’exercice consiste à réaliser une pression de vos genoux sur le ballon. Soufflez toujours pendant l’effort.

Répétitions : Effectuez 5 séries de 10 répétitions avec 10 secondes de récupération entre chaque mouvement. Travaillez d’abord sur le côté droit, puis ensuite sur le côté gauche en gardant les mêmes consignes.

Exercice 4 :

Consignes : Placez vous à quatre pattes, en appui sur les genoux et les coudes. L’idée est de décoller la jambe droite, sans bouger le bassin, pour la tendre vers l’arrière dans le prolongement du corps.

Le pied de la jambe qui travaille doit être tendu. Ensuite, ramenez cette jambe en position initiale. Passez au travail de la jambe gauche.
Attention : lors de l’exécution, essayez de rester gainé au niveau de vos abdominaux.