La grossesse et le sport

Madame. vous êtes enceinte ! Quel heureux événement !!!

Sachez qu’une bonne condition physique peut non seulement faciliter l’accouchement, mais peut aussi améliorer la qualité de vie pendant et après la grossesse.

Les incroyables avantages de l’exercice physique pour le maintien d’une bonne santé ne s’arrêtent pas lorsque vous tombez enceinte. Alors foncez !!!

1. Les avantages de l’activité physique pendant la grossesse

Il a été démontré que l’exercice physique soulage les tensions, améliore l’humeur et élève le niveau d’énergie. Il permet aussi de réduire les ballonnements, les ... Lire la suite »

2. Quel sport choisir ?

Tout dépend du terme de votre grossesse. Au premier trimestre rien ne vous empêche de pratiquer tous les sports ; après soyez plus prudente. L’activité ... Lire la suite »

3. Conseils pendant les exercices

La pratique de certains exercices pendant la grossesse améliore le tonus musculaire en préparation pour l’accouchement et améliore la souplesse physique et maintient un taux ... Lire la suite »

4. Les conseils pendant la grossesse

Quelques conseils alimentaires : Eviter le poisson tel que le thon : Le thon est, de manière générale, comme les gros poissons : à éviter ... Lire la suite »

5. Les aliments recommandés

Fruits et légumes : Les fruits et légumes sont recommandés, mais si vous souffrez de ballonnements, évitez les crudités et les salades. Mangez plutôt les ... Lire la suite »

6. Les aliments à éviter

Attention à la cigarette ! Pour le tabac, préférez un essai de sevrage avec des substituts nicotiniques (patch, gommes.) après une consultation avec un tabacologue. ... Lire la suite »

7. Conclusion de la grossesse et le sport

Les bienfaits de l’exercice physique sont multiples chez la femme enceinte : entretien de la musculature abdominale, amélioration du retour veineux, accroissement de l’endurance. Bouger ... Lire la suite »