L’importance de l’hydratation

Lorsqu’on pratique une activité sportive, la contraction de nos muscles produit de la chaleur (Cela représente environ 75% de l’énergie dépensée). Les 25 % de l’énergie restant sont transformés en énergie mécanique. Dès lors, pour que notre corps puisse maintenir une température proche de la normale, notre organisme utilise un système de refroidissement caractéristique : la transpiration.
En fait, c’est plus exactement son évaporation qui entraîne ce refroidissement.
Par conséquent, pour compenser cette perte d’eau, notre corps doit constamment être réhydraté.
Ainsi, dans ce dossier, nous allons vous parler du rôle important de l’hydratation pour les « sportifs », mais aussi pour l’ensemble des personnes concernées par une bonne hygiène de vie et par l’entretien de leur corps.