Les apports caloriques recommandés dépendent de différents facteurs tels que le sexe, l’âge, mais aussi du niveau d’activité physique, autrement dit, de la dépense physique ... Lire la suite »
2. Les 6 familles d’aliments
Groupe 1 : Les produits laitiers : indispensables pour la construction et l’entretien des os, par l’apport en calcium. Groupe 2 : Viandes, poissons, oeufs, ... Lire la suite »
3. Alimentation : Nos conseils
Manger varié, équilibré, mais pas de grosses quantités ! Pour ne pas grossir, il faut bien comprendre qu’il est important de manger de façon proportionnelle ... Lire la suite »
4. Exemple de menu équilibré
Petit déjeuner Du pain (100 g) ou une 1/2 baguette et du beurre (20g) avec de la confiture (30g) Un bol de lait demi-écrémé avec ... Lire la suite »