Avoir une alimentation équilibrée

De nos jours, nous pouvons constater de manière claire que nos mauvaises habitudes alimentaires sont à l’origine de nombreuses maladies graves. Il est donc primordial de surveiller notre hygiène de vie.

Privilégions l’équilibre alimentaire dans une vie saine afin d’assurer un futur moins sombre.

Dans ce dossier, nous allons essayer de vous donner quelques informations et conseils pouvant vous permettre de prendre et reprendre de bonnes habitudes alimentaires.

1. Quelques informations sur les aliments

Les apports caloriques recommandés dépendent de différents facteurs tels que le sexe, l’âge, mais aussi du niveau d’activité physique, autrement dit, de la dépense physique ... Lire la suite »

2. Les 6 familles d’aliments

Groupe 1 : Les produits laitiers : indispensables pour la construction et l’entretien des os, par l’apport en calcium. Groupe 2 : Viandes, poissons, oeufs, ... Lire la suite »

3. Alimentation : Nos conseils

Manger varié, équilibré, mais pas de grosses quantités ! Pour ne pas grossir, il faut bien comprendre qu’il est important de manger de façon proportionnelle ... Lire la suite »

4. Exemple de menu équilibré

Petit déjeuner Du pain (100 g) ou une 1/2 baguette et du beurre (20g) avec de la confiture (30g) Un bol de lait demi-écrémé avec ... Lire la suite »