L’importance de l’échauffement

Comme nous l’avons précisé en introduction, l’échauffement va permettre au corps des’adapter à l’effort physique. Ceci va se caractériser par l’augmentation de : – La ... Lire la suite »

L’échauffement peut-être présenté en deux parties : – L’échauffement général – L’échauffement spécifique   a. L’échauffement général Cet échauffement va permettre au corps de se ... Lire la suite »

b. L’échauffement spécifique Cet échauffement va permettre à votre corps de se préparer à l’activité sportiveproprement dite, en faisant des exercices se rapprochant techniquement de ... Lire la suite »

– Il faut augmenter progressivement l’intensité des exercices – Alterner des exercices dynamiques avec des étirements Il est préférable de privilégier la qualité des exercices, ... Lire la suite »