9. Conclusion de l’activité physique chez les séniors

Après 50 ans, les mots d’ordre sont :

– Régularité (Pratiquer régulièrement une activité physique)
– Sagesse (Savoir être raisonnable, ne pas vouloir dépasser ses limites)
– Prudence (Etre attentif aux signes d’alarme de votre corps).

Il faut continuer à faire du sport, mais en prenant quelques précautions au préalable, telles que :

– Un check up médical complet (régulièrement)
– Un choix raisonné des sports pratiqués
– Des échauffements avant les pratiques
– Des étirements réguliers après l’activité.

Tout doit être fait pour éviter les blessures ou les problèmes de santé.

N’oubliez pas que le sport ne vous fera peut être pas gagner en espérance de vie, mais au moins il vous permettra de vivre en meilleure santé.