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Les sports les mieux adaptés pour cette préparation physique sont entre autres, le footinget le vélo (sports de fond) en association avec un travail de ... Lire la suite »
1. La préparation physique
2. Les séances pour les sports d’hiver
Le principal est que vous commenciez votre effort avec un échauffement préalable et que votre temps de pratique ne dépasse pas 20 minutes si vous ... Lire la suite »
3. Quelques exemples de renforcement musculaire
– Des pompes en étant sur les genoux, pour travailler les bras et les pectoraux. Ceci vous facilitera les montées en tire fesse ! Consignes ... Lire la suite »
4. Gérer son physique pendant le séjour
Le nombre de pauses nécessaires pendant votre séjour dépendra beaucoup de votre niveau et de votre condition physique. Commencez toujours vos journées par des pistes ... Lire la suite »
5. Conseils à suivre : le plaisir avant tout
Conseils pour le matin : Restaurez vous copieusement le matin pour ne pas être surpris par une « fringale » en pleine matinée. On a ... Lire la suite »
6. Récupérer de ses vacances
Une fois votre séjour fini dans de bonnes conditions, il va être nécessaire de récupérer ! Alors, un petit conseil, laissez vous une journée complète ... Lire la suite »
7. Conclusion sur la préparation au ski
Un séjour au ski est malheureusement trop souvent synonyme de blessures. Ainsi, par ce dossier, nous avons essayé de vous transmettre quelques conseils pouvant vous permettre ... Lire la suite »