Se maintenir en forme pendant l'été | Coach Sportif

Se maintenir en forme pendant l’été

Vous avez envie de garder la forme pendant les vacances ?

Mais vous ne savez pas comment faire. la plage, les enfants, pas de matériel.

Ne vous inquiétez plus car nous allons vous donner quelquesconseils et quelques exercices de renforcement musculaire faciles à réaliser sur votre serviette de plage, avec seulement un ballon et deux bouteilles d’eau !

Cette année les vacances vont être sportives.

1. Quelques conseils à suivre

En continuité avec vos efforts de remise en forme précédant vos vacances, nous allons vous donner quelques conseils et exercices vous permettant de garder une ... Lire la suite »

2. Des exercices pour vos vacances (Exercice 1 et 2)

Exercice 1 : Affiner sa taille Pour commencer, vous allez travailler debout, les jambes tendues et écartées, le ventre et les fesses doivent être contractés ... Lire la suite »

3. Des exercices pour vos vacances (Exercice 3 et 4)

Exercice 3 : Pour travailler l’intérieur des cuisses Allongez vous cette fois-ci sur votre côté droit, en appui sur le coude, votre main gauche est ... Lire la suite »

4. Des exercices pour vos vacances (Exercice 5 et 6)

Exercice 5 : pour muscler vos bras et votre poitrine Afin de changer un peu de matériel, mais aussi et surtout, pour réaliser des exercices ... Lire la suite »

5. Conclusion sur se maintenir en forme pendant l’été

Vos vacances doivent rester un plaisir et une détente. Pour cela, ces exercices sont donnés afin de vous amener à les pratiquer dans n’importe quel ... Lire la suite »