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Lorsqu’on pratique une activité physique ou/et sportive plusieurs fois par semaine, il est absolument nécessaire de placer des phases de récupération. Cette récupération doit être ... Lire la suite »
1. La récupération dans le sport
2. Conseils à suivre pour une bonne récupération
Comprenez aussi que la gestion de « l’après séance » a aussi son importance. Nous allons vous proposer quelques solutions faciles à mettre en place ... Lire la suite »
3. Des moyens pour mieux récupérer
Tous les moyens de récupération que nous allons vous proposer sont à faire en complémentarité d’une remise en forme ou d’un entraînement adapté. Vous pouvez ... Lire la suite »
4. D’autres moyens pour la récupération
– Des séances de « décrassage » sont aussi un moyen utilisé par les sportifs de compétitions pour mieux permettre à leur corps de revenir, ... Lire la suite »
5. Les massages dans la récupération
– Les massages et leurs effets extrêmement relaxants. Il en existe un certain nombre et leurs effets peuvent être tout aussi différents ou/et complémentaires. Nous ... Lire la suite »
6. Une bonne hygiène de vie
Les massages « bien-être » : Ces massages se font avec des huiles essentielles et viennent travailler plus en surface, au niveau musculaire, sur l’ensemble ... Lire la suite »
7. Résumé et conseils pour une vie plus saine
Après nos deux parties précédentes liées plus particulièrement à une récupération suite à un effort physique. Nous vous proposons de résumer les principaux conseils et ... Lire la suite »
8. Conclusion sur la récupération
Nous espérons que ce dossier vous a permis de prendre conscience que la récupération à une importance capitale à tous les niveaux de votre vie. ... Lire la suite »