Des conseils à suivre pour bien passer l'été

Des conseils à suivre pour bien passer l’été

L’été arrive, les vacances, le soleil, le repos. que du bonheur en perspective !

Mais attention à ne pas se laisser (trop) aller.

Il faut garder à l’esprit les efforts mis en oeuvre jusqu’à maintenant, pour rester en pleine forme.

Ainsi, nous avons décidé de vous résumer dans ce dossier, les conseils importants à suivre pour garder la forme et être bien dans son corps.

Au menu de ce dossier spécial été :

En entrée : Maintenez votre forme en faisant de l’exercice

En plat de résistance : profitez de l’été pour manger plus léger etéquilibré

En dessert : se détendre et prendre soin de soi

Entre deux préparatifs de départ en vacances, lisez attentivement nos conseils « forme » pour passer un été zen, agréable et en pleine forme !

1. Faites de l’exercice physique

Tout au long de nos dossiers sportifs, nous vous avons apporté une multitude de connaissances, conseils et astuces pour rester tonique, dynamique et garder la ... Lire la suite »

2. Quelles activités bénéfiques pour l’été ?

– Allez faire vos courses au marché à bicyclette. Rien de meilleur pour s’aérer en travaillant son souffle et son coeur. Et pourquoi pas une ... Lire la suite »

3. Mangez équilibré et léger

L’été a cet avantage très appréciable : on a moins faim et on bénéficie d’un choix varié de légumes et de fruits. Ces deux raisons ... Lire la suite »

4. Alimentation pour un bon été

Pour information, il est important de manger des fruits et des légumes frais (de préférence), afin de profiter de leurs apports en micronutriments (vitamines, minéraux, ... Lire la suite »

5. Se détendre et protéger son corps

Les vacances restent un moment privilégié pour se détendre, pour créer une rupture avec son quotidien. Profitez de cette période pour vous ressourcer au calme. ... Lire la suite »