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C’est une molécule présente naturellement dans l’organisme. C’est un constituant essentiel des membranes de toutes les cellules. Le cholestérol nous est aussi indispensable pour fabriquer ... Lire la suite »
1. Qu’est-ce que le cholestérol ?
2. Les causes du cholestérol et quelques valeurs de repère
– Héréditaires : Votre organisme fabrique trop de cholestérol. – Alimentaires et liées au style de vie : Alimentation trop riche en graisse, excès de ... Lire la suite »
3. Les conseils à respecter pour réduire son cholestérol
a. Equilibrer son alimentation Choisissez les bonnes graisses Les matières grasses sont indispensables à l’organisme. Gérer un excès de cholestérol ne se traduit pas nécessairement ... Lire la suite »
4. Alimentation contre le cholestérol
Ainsi au quotidien : – Favorisez la consommation de 5 portions de fruits et légumes par jour et n’oubliez pas les légumes secs – Consommez ... Lire la suite »
5. Le sport contre le cholestérol
b. L’exercice physique Si l’on veut réduire le « mauvais » cholestérol (LDL) par l’alimentation, il est très difficile d’augmenter le « bon » (HDL) ... Lire la suite »
6. Conclusion sur la maîtrise de son cholestérol
L’exercice physique permet à lui seul de réduire le taux de cholestérol et donc de réduire les maladies cardiovasculaires. La quantité d’activité physique ainsi qu’une ... Lire la suite »