home coach
home coach
Accueil > Nos Dossiers > Sport et mal de dos

Le sport pour lutter contre le mal de dos

Le mois dernier, nous avons ouvert un dossier sur le mal de dos, ses origines, ses solutions.
Aujourd’hui, nous allons vous apporter certains renseignements sur les bienfaits du sport, comme moyen de soulager, protéger et renforcer votre dos.
Et oui, la pratique sportive, sous certaines conditions, est bénéfique pour votre dos.
Le tout étant de pratiquer en connaissant et en prenant conscience des gestes à faire ou à ne pas faire.
Dans ce dossier, nous allons confirmer l'intérêt de la pratique sportive et vous donner quelques exercices de renforcement musculaire et d'étirements, vous permettant d'apporter une solution à ce « mal du siècle ».

1. Mal de dos et sport : adéquation ?

Si votre médecin n'est pas contre la pratique sportive, alors pourquoi le seriez vous ?

L’avantage d’une pratique sportive saine est qu'elle vous évite de trop vous sédentariser.

Il est clair que le sport va vous permettre de garder un certaintonus musculaire, mais aussi une certaine souplesse, favorables à un bon entretien de votre dos.

souplesse

Néanmoins, si la pratique n'est pas réalisée avec une attention soutenue, le sport peut aussi provoquer certains maux de dos. Les lombalgies comme le lumbago ou la sciatique, peuvent être la conséquence d'une pratique non adaptée ou mal gérée.

Page Suivante

Introduction