1. Quelques généralités
La première chose à retenir est que trop ou peu de sport peut nuire à la santé : il est nécessaire de trouver un juste millieu !
Avec ce qui va suivre, nous allons vous présenter la marche à suivre afin de pratiquer une activité physique ou sportive en prenant soin de votre corps.
Ces différents conseils peuvent servir à toutes personnes n'ayant pas fait de sport depuis longtemps, à ceux qui désirent reprendre une activité physique après les vacances ou tout simplement, aux gens souhaitant s'entretenir dans de bonnes conditions de pratique.
La première chose que nous aimerions vous dire se résume en un seul mot :
REGULARITE !
En effet, un peu d'exercice à allure modérée, tous les jours pendant environ trente minutes, est plus favorable qu'une grosse séance par semaine à forte intensité.
Sachez que l'important est de bouger, de se dépenser. La pratique physique ne se résume pas seulement par une pratique sportive.
Marcher, monter les escaliers, faire ses courses ou ses activités ménagères, ou encore aller promener son chien, vous permet de dépenser de l'énergie et donc des calories, mais aussi d'entretenir votre coeur, vos poumons et vos muscles.
Alors n'hésitez plus !
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