coach sportif
personal trainer
Accueil > Nos Dossiers > L'aquagym

Quand vous êtes dans l'eau, une pression de l'ordre de 800 fois supérieure à celle de l'air s'exerce sur toutes les parties du corps :

Cet effet de l'eau est souvent comparée à un véritable massage et permet d'améliorer significativement :

- la circulation sanguine

- la lutte contre la cellulite

exercices dans eau

2. Les avantages des exercices dans l'eau

Le travail réalisé en aquagym va être un travail musculaire qui repose sur la résistance avec l'eau.

Grâce à la formule de la poussée d'Archimède : "Tout corps plongé dans un liquide subit une poussée verticale dirigée vers le haut et égale au poids du volume de liquide déplacé", la gravité terrestre devient très faible, le corps ne pèse plus qu'un dixième de son poids.

Ceci a pour effet de se sentir plus légère dans l'eau et d'avoir beaucoup moins de mal à réaliser des exercices qui nous auraient fait souffrir hors de l'eau.

De plus, les risques de claquages et d'élongations deviennent minimes : l'eau ménageant les muscles et les articulations. Quant aux fameuses courbatures du lendemain, vous pouvez leur dire adieu.

Tout le monde peut donc se mettre à l'aquagym. C'est un sport ausi bien pour les femmes enceintes, que pour les personnes âgées, en surpoids, ou avec des problèmes de dos.


Page Précédente : Atouts et bénéfices de l'aquagym
Page Suivante : Fréquence de pratique

Page 2 sur 10